Ha sido un invierno difícil y la primavera está tardando en ponerse en marcha. La primavera debería ser un momento de cambio y renovación, pero ¿es así como todos nos sentimos o nos sigue arrastrando la apatía del invierno? Puede ocurrir que nuestra  vitalidad sea uno de nuestros puntos bajos, con energía ...

¿Tienes problemas digestivos (p.ej. hinchazón, sensibilidad a los alimentos), depresión, ansiedad, autismo o una afección neurodegenerativa como la esclerosis múltiple (EM)? Si es así, necesitas conocer el «Eje Microbioma-Intestino-Cerebro» (MIC). En el transcurso de la evolución humana, trillones de bacterias se han establecido en nuestro intestino formando nuestro «microbioma intestinal», la ...

Muchas personas que tienen sensación de agotamiento y cansancio constante normalmente tienen una deficiencia de hierro. Hay dos formas de hierro. El hierro hem se encuentra en productos de origen animal y es la forma más eficiente absorbida de hierro. El hierro no hem se encuentra en alimentos de origen vegetal ...

La raíz del jengibre se utiliza en la medicina herbal tradicional, así como para fines culinarios. Antiinflamatorio: El jengibre puede ayudar a controlar las respuestas inflamatorias. El jengibre se utiliza a menudo en condiciones inflamatorias como la artritis y condiciones inmunitarias donde está implicada la inflamación crónica. Su función puede ser ...

La vitamina K es una vitamina soluble en grasa y un cofactor esencial para varios procesos en el cuerpo como la coagulación de la sangre, la regulación de diversas funciones celulares, el metabolismo óseo y la prevención de la mineralización del vaso. Coagulación normal de la sangre- La vitamina K juega ...

Las intolerancias alimentarias y alergias son comunes pero antes de buscar la manera de gestionarlas es importante conocer la diferencia entre ellas. La intolerancia a los alimentos es la sensibilidad a un alimento específico o un compuesto de un grupo de alimentos. Hay muchas razones por las que alguien puede tener ...

A todos nos gustaría vivir una vida larga y feliz y aunque no haya una píldora mágica que pueda hacernos vivir para siempre, hay algunas cosas que podemos hacer para maximizar nuestras posibilidades de vivir una vida larga. Sueño - Dormir lo suficiente es vital. Mientras que estamos disfrutando de un ...

¿Qué es la dieta Paleo? La dieta se centra en lo que (supuestamente)  habrían comido nuestros antepasados los paleolíticos hace unos 8.000 años. Una de las cosas más sorprendentes de la dieta Paleo es que elimina  todos los cereales, ya que alega que el cuerpo humano no es capaz de tolerar la ...

¿Sueles tener antojo de chocolate u otros dulces? Esto le sucede a la mayoría de nosotros y es debido al alto contenido de azúcar. Recientemente, una encuesta encontró que las grandes tiendas de café de marca  venden bebidas calientes que contienen 20 cucharadas de azúcar - eso es más que ...

El cromo es un oligo elemento esencial que se utiliza principalmente en el cuerpo durante el metabolismo de carbohidratos y grasas. El cromo también contribuye al mantenimiento de los niveles normales de glucosa en sangre. Está disponible en diferentes formas y se presenta principalmente como cromo 3+ (trivalente) y cromo 6+ ...